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Centro: El «centro» del cuerpo es la región central del abdomen y la espalda baja, y es el punto de partida para todos los movimientos en el pilates.

El Pilates es un método de entrenamiento físico que se enfoca en potenciar los músculos profundos del cuerpo, singularmente los del abdomen y la espalda. Se ha vuelto muy famoso en todo el planeta por su aptitud para prosperar la posición, el poderio y la flexibilidad.

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